節氣「芒種」

芒種到了，炎熱天氣下的身體保健

隨著節氣「芒種」的到來，夏日正式降臨，炎熱的天氣讓我們需要更加注重身體的保健與調理。

為何需要注重炎熱天氣下的身體保健？

夏季的高溫環境容易導致身體失水和能量流失，因此我們需要特別關注以下幾個方面。首先，適當補充水分是非常重要的，這可以保持身體水分平衡，避免中暑和脫水。其次，合理的飲食安排也十分關鍵，選擇清涼的食物和新鮮的蔬果，有助於維持營養平衡和體力。此外，防暑降溫也是必要的，避免長時間在高溫下曝曬，尋找涼爽的地方休息，適度運動有助於促進汗液排出和體溫調節。

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